Accompagnement
"Ma (pré) ménopause et moi"
Devenez actrice de votre évolution pour vivre cette transition avec sérénité et vitalité !
Mesdames, la ménopause ne vous tombe pas dessus du jour au lendemain : elle se prépare. Que vous subissiez déjà ses premiers signes (bouffées de chaleur, sommeil en dents de scie, variations de poids, humeur changeante) ou que vous sentiez simplement votre corps changer, vous n'êtes pas seule.
Avec l'accompagnement sur-mesure « Ma (pré)ménopause et moi », je vous propose une approche globale et naturelle pour reprendre les commandes de votre corps. Ensemble, nous levons vos inquiétudes et activons des solutions concrètes pour libérer une nouvelle énergie et traverser cette étape en toute confiance.
Note importante
L’accompagnement proposé vise exclusivement l’amélioration de votre bien-être et de votre confort de vie. Il s’agit d’une démarche de soutien et de conseil holistique qui ne remplace en aucun cas un avis, un diagnostic ou un traitement médical. Pour toute question relative à votre santé ou à un traitement hormonal, veuillez consulter votre médecin traitant ou votre gynécologue.
Les 3 piliers de votre accompagnement
Vos piliers 1 et 3 sont les fondations de votre programme.
Pour votre 2ème pilier, c'est vous qui choisissez la thématique qui répond le plus à votre urgence du moment :
Pilier 1 : Le bien-être commence dans mon assiette !
Votre vie active est intense et l'alimentation passe souvent au second plan. Pourtant, c'est elle qui gouverne votre énergie, votre santé et votre moral. Loin des dogmes rigides de la diététique moderne qui cherche à tout vous interdire (sans sucre, sans gras, sans gluten...), votre corps sait exactement ce dont il a besoin. Je vous donne les clés pratiques pour aller, à votre rythme, vers des repas sains et sans frustration.
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Le but : Redonner le bon carburant à votre corps pour retrouver une vitalité dès le matin, une concentration maximale sans coup de barre, un appétit régulé sans fringales, une digestion fluide et un métabolisme efficace.
Pilier 2 : AU CHOIX
Option A : Je prends soin de ma santé intime et de ma peau
Baisse de libido, anxiété face aux changements, peau qui tiraille, rides qui apparaissent ou sécheresse vaginale... Ces sujets, encore trop souvent tabous, bousculent votre quotidien et votre vie de couple. Ensemble, nous levons le voile sur ces inconforts pour y apporter des réponses concrètes et naturelles.
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Le but : Vous aider à retrouver le désir et la sensualité, intégrer des routines quotidiennes douces pour votre peau, utiliser des solutions naturelles respectueuses de votre corps, et restaurer votre estime pour vous sentir belle et rayonnante.
Option B : Retrouver mon poids d'équilibre
Vous avez pris du poids à l'approche de la ménopause, vous continuez à en prendre, et vous en avez assez des régimes à répétition basés sur le "manger moins et bouger plus". S'infliger de grandes privations finit toujours par un craquage. Vous pensez que le problème vient de vous, alors que c'est la méthode qui est vouée à l'échec ! Votre corps subit le stress permanent de l'effet yoyo. Résultat : vous êtes épuisée et vous stockez encore plus facilement car plus vous forcez, plus votre corps résiste.
Essayer de tenir en se privant, c'est comme couper les feuilles d'une plante qui jaunit en espérant qu'elle aille mieux. Ce dont elle a besoin, c’est d’eau, de lumière et de nutriments. C'est exactement pareil pour votre corps : il a besoin d’être nourri et soutenu avec ce qui lui manque pour retrouver son équilibre. Arrêtons les fausses solutions pour avancer avec clarté, légèreté et apaisement.
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Le but : Comprendre les erreurs qui sabotent vos efforts (déficits en nutriments, intestins déréglés, stress, inflammation, déséquilibre hormonal), vous reconnecter à votre corps au lieu de le subir, débloquer votre perte de poids de manière durable et avancer avec un plan clair.
Pilier 3 : Je sors du "pilotage automatique" de ma vie
"Je ne suis pas stressée", me dites-vous souvent... alors que vos épaules sont crispées, votre respiration bloquée et vos larmes prêtes à couler. Votre quotidien de Superwoman vous coupe de vos sensations. Le corps ne ment jamais : il est temps de faire de vos ressentis votre meilleure boussole et de vous remettre au centre de vos priorités.
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Le but : Vous reconnecter à l'instant présent, mettre des mots sur vos émotions, apaiser profondément votre système nerveux et savourer chaque petit pas vers votre équilibre.
Ce que comprend le programme
Votre accompagnement complet et personnalisé sur 3 à 4 mois s'adapte à vos priorités et inclut :
01.
L'E-book complet
Un guide pratique à télécharger pour tout comprendre sur la ménopause et avancer sereinement.
02.
Séance Bilan ultra-personnalisée (2h+)
Une enquête de terrain approfondie (habitudes de vie, historique de santé, inconforts, besoins) pour poser des bases solides et cibler l'option choisie.
03.
2 Séances de réflexologie de 1h30
Des accompagnements ciblés pour aider votre corps à lâcher prise, relâcher les tensions (et stimuler les émonctoires ou le système hormonal selon votre objectif).
04.
Votre Guide Nutrition & Bon sens
Un plan de repas et des idées de menus complets et savoureux. Pas de régime, juste le retour du plaisir et de l'équilibre dans l'assiette.
05.
Conseil phytothérapie et micro nutriments
Une proposition personnalisée de cure naturelle (plantes, compléments) pour cibler efficacement vos inconforts physiques ou activer votre métabolisme.
06.
Votre conseil en élixirs floraux
Une sélection sur mesure pour apaiser le mental, harmoniser les émotions et lever les blocages qui vous freinent.
Les petits plus qui font la différence
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Gestion du "mode surchauffe" : Des astuces simples et des exercices de respiration pratiqués ensemble en séance pour vider instantanément la charge mentale et réguler le cortisol (l'hormone du stress et du stockage).
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Vos fiches conseils thématiques (selon votre option) : Mes secrets "Peau & Intimité" pour prendre soin de votre corps au quotidien ou Mes clés "Déblocage Métabolique" pour comprendre et nourrir vos cellules sans culpabilité ni frustration.
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Le coup de pouce Sérénité : Un tarif préférentiel exclusif sur les 2 séances suivantes si vous souhaitez prolonger l'accompagnement et ancrer vos résultats dans la durée.
Tarif de l'accompagnement complet : 230 €
Pourquoi me faire confiance ?
Parce que la ménopause est une transition à la fois intime, complexe et profondément unique, j'ai à cœur de vous proposer un accompagnement qui repose sur trois piliers essentiels :
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Une expertise spécialisée : Mon approche ne repose pas sur des tendances, mais sur des connaissances validées. Je me suis formée spécifiquement à cette étape de vie en 2022 avec la formation « Accompagnement de la femme en pré-ménopause et ménopause » dispensée par Isabelle Schilling (OMNES). De plus, je bénéficie d'une expertise en nutrition liée à mon Cycle professionnel de Nutrition à la FLMNE Paris (École du Dr Willem).
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Une veille scientifique permanente : Le monde de la santé féminine évolue. Pour vous proposer les solutions naturelles les plus performantes, je me forme continuellement et suis les travaux, webinaires et congrès de professionnels reconnus et chevronnés sur le sujet : Jean Joyeux, Clara Materne, Dr Résimont, Valérie Wattenbergh Nutritionniste...
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Une réalité partagée, d'une femme à une autre : Au-delà des certifications, je sais exactement ce que vous traversez... parce que je le vis aussi ! Je suis moi-même en pleine transition hormonale. Les doutes, les coups de blues, les questions face au miroir : je les connais. Je ne vous parle pas depuis un manuel théorique, mais avec l'expérience du terrain et une profonde empathie.